想要瘦肚腩卻又不想每個月花錢上健身房?

日本名醫川村昌嗣就在沒有上健身房的習慣之下,成功讓肚子瘦下來!

他用的方法竟然只是走路而已!

經過認真的研究,他正式推出了「3日走路瘦肚法」,

保證只要學會正確地走路,你就能瘦到不要不要的!

▼「3日走路瘦肚法」的動作非常非常簡單,

就是只要你在走路時讓肚子鼓起來、縮進去,一直重複這樣就可以了。

▼這樣聽起來有點太不真實對吧?但是川村醫生本人是有親身實踐過,

用自己的身體證明3個月內就成功減重10公斤,他的腰圍也減少近17公分喔!

重點是,他在之後的3年裡都沒有復胖!

▼走路瘦肚法必須挺胸地走才會有效,

因為駝背的花會造成縮肚和挺肚時出現反作用力,

這樣只會減少肌肉熱量消耗和給腰部負擔。

▼記住「踏出右腳時小腹內縮;踏出左腳時,腹部用力讓肚子凸出來」

這樣就可以了。這樣也能振動刺激腸道,讓糞便一點一點地往肛門方向去,

自然而然地你就會有便意,不會有便秘的問題了。

現代人因為長時間坐著,不自不覺中肚子就囤積了一大坨的脂肪,

再加上沒有運動的習慣就會越來越大!如果你真的沒有時間,那就用這個走路瘦肚法,

到時候不只是肚腩消失不見,你整個人的體態也會變得更好看,吸引大家注意到你喔!

來源:《日本名醫實證22種:「3日走路瘦肚法」3個月腰瘦17cm》